TALLER "NI UN DIA MAS CON ESTRES" MAYO 5, 2012 $40 incluye 1 hora de Yoga Nidra

Descripción

Este taller está diseñado para cualquiera que quiera disipar el estrés  y utilizar esta energía para crecer y mejorar en todos los aspectos de la vida.

Este taller provee un conocimiento esencial de las causas de estrés  y el  impacto de éste en el cuello, cabeza y espalda. También vemos como el estrés te puede afectar tu salud, tu concentración, y  tu efectividad. Examinaremos las conductas, pensamientos y actitudes conducentes al estrés.Trabajarás en grupo y en parejas casos de la vida real y diferentes formas para manejar situaciones.

Prepararas un plan personal para identificar los síntomas de estrés y desarrollarás unas técnicas para manejarlo.
Incluye una hora de Yoga Nidra (meditación guiada).

El Yoga Nidra es una poderosa técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior (órganos sensoriales) y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa. En este estado podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, etc. En éste estado le estaremos dando una orden al subconsciente de algo que queremos mejorar de nosotros mismos.  Esta resolución será tomada por el subconsciente como un mandato.

CONOCIMIENTOS PREVIOS

Ninguno

TÚ REGISTRACIÓN INCLUYE:

• 1 hora de seguimiento con Yogati Salud Inc. que podrá incluir;  técnicas de respiración,  control mental y ásanas (posturas)  por un maestro de Yoga calificado por Yoga Alliance.
• Actividades de aprendizaje interactivo basado en situaciones reales.
• Merienda liviana 

Objetivos de Aprendizaje

• Identificar los componentes claves del estrés.
• Identificar los elementos que están bajo mi control y los que no podemos controlar.
• Reflexionar sobre los paradigmas que me causan estrés.
• Discutir el proceso para alinear pensamiento, palabras y acción (actitud, conducta).
• Transformar tu situación actual en una oportunidad.
• Hacer una evaluación de talentos y oportunidades.
• Co-crear tu salud y redirigir tu vida a una de éxito ampliando tus pensamientos a nuevas posibilidades.